跑步爱好者会长寿吗?答案是绝对肯定的。究竟什么原因会使跑步爱好者长寿?西方科学家作出了不懈的努力去揭开这个谜。根据英国医生摩里斯对伦敦双层公共汽车司机和售票员(售票员是巡回售票的)的调查，司机心脏病的发病率要比售票员高出很多 在摩里斯的研究基础上，加拿大学者谢博特作出更详细的研究。通过谢博特的研究我们不难看出，
吃得越慢，进食越少。开始吃后20分钟，大脑便传出信息:饱了。 每日三餐，一定要吃早饭，否则后来会更饥饿。 尽可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少饮酒。 只有饿时才吃，而不是到时间就吃。 坐着而不是站着吃。
日本学者织田敏次(1985年)给肥胖下的定义是:当人体摄取食物过多，而消耗能量的体力活动减少，摄人的热盆超过了机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪大量蓄积起来，使脂肪组织异常地增加，体重超过正常值20%以上，有损于健康的一种超体重的状态。肥胖即人体内的脂肪组织过多。脂肪是机体的正常组织，其含量因人而异，[5种肥胖体形的减肥浴] 变动较大。一般认为，超过
白嫩肌肤的水果之王.柠檬当仁不让!‘作为唾手可得的美容水果，柠檬受到越来越多时尚女孩的关注。其蕴含的柠檬酸成分不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着.而且能软化皮肤的角质层.令肌肤变得白净有光泽。 柠檬是女孩子冰箱中必备的美容水果.无论是饮用还是做面膜.都是那么简单易用。它可以用来除雀斑、去痘痘，剥落老化
有利于减肥的饮食和生活习惯有: 少食多嚼。进食时多嚼食物，可减轻胃部负担，又利于消化。 少肉多菜。据调查表明，食肉过多易患大肠癌等，食肉多还会导致脂肪过多以致减肥失败，而蔬菜富含多种维生素、粗纤维等对减肥和人体健康有益。
饮食疗法是肥胖治疗的最基本方法之一，无论采取其他哪种治疗方法，都必须辅助以饮食疗法;同样地，在实施饮食治疗的同时也必须辅助以运动疗法、行为疗法等其他治疗方法。比方说，饮食疗法和运动疗法是汽车的前后转辘，缺少哪个汽车都不会前进。仅仅以饮食疗法治疗肥胖时，常常于治疗开始后的1-2个月出现体重减轻停滞不前的适应性现象。治疗肥胖的目的是最终使
美国正在把认真对待肥胖问题作为一种国策。这里所指的肥胖与日本有肥胖倾向的人是不能相提并论的。 有一天，我去俱乐部，看到一位打扮极美的歌手，她很胖。当时没有注意她的年龄，.无意中感到似乎有40多岁!演出结束后她来到桌旁落座，从她谈话听起来很年轻，问后惊悉，她才24岁。通常都说西方人看老些，可是在东京也遇到过同样的事，一次，把一位友人介绍给英国朋友，这位英国朋友硬以
肥胖的人，往往愿意展及偿试减少体重的努力，一般说来，最有效的方法是每天进行适度的锻炼。虽然对于锻炼如何使体重稳定点降低，专家们还有不同意见，但是，他们的确承认，有规律的锻炼至少以三种方式使人的身体与体重和谐一致。 1.锻炼消耗热量:如果每天慢步两英里，每周就多消耗1400卡一一两周内体重约降低一英磅. 2.锻炼帮助消耗脂肪，增
青年人对自己体型的胖度是极为重视的，而人的高矮胖瘦大致由遗传因素和非遗传两种因素造成。一般地说，父母体型胖的，子女一般比较胖，相反就比较瘦。如果你是足月出生，出生时的体重在3.5公斤以上，那你生年后的体重就比较胖。另外，青春发育较早的男孩女孩也可能较矮较胖。当然，在决定你的胖瘦方面，非遗传因素也很重要.如营养、锻炼、睡眠的习惯都能形响一个人的胖瘦。
体型胖瘦与人的体型美的关系也是个变量，它因时俗、民族的审美观的不同而不同.欧洲文艺复兴时期，崇尚女性丰满胖硕的体型，欧洲各博物馆里陈列的一琳葬文艺复兴时期的女性塑像无不体现了丰满美。我国唐代以杨贵妃为代表的美人都是“胖美人型:唐代“飞天.和吴道子绘画中的女性可以说是一个比一个胖的。胖，在当时人们的审美愈识中代表，·富态，，代表雍容华贵.以后欧洲宫廷女子崇尚曳裙束腰的体型美，中国崇尚“裹足.的风俗，人们对体型的审美意识也改变了、而现代生活方式的多元化，表现在行为方式上，追求无拘无束的自然美，一部分人追求健壮的丰盈体型美，而另一些人追求爬山、冲浪、日光浴下的“痰、黑”美。但是，由于生活水平的不断提高，营养丰富，尤其是女性在性成熟之后，皮下脂肪容易沉积。故现代女性中的胖子还是不少的。
