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在竞技体育运动中，利用蒸气浴的方法发汗减体重，主要是针对比赛规则中对运动员的体重有所限制的运动项目，如摔跤、举重等.蒸气浴减体重的原理是在提高环境温度的同时，提高温度，促使机体发汗散热.
    在燕气浴室内，同样的温度和时间，运动员进行蒸气浴的时刻不同，产生的减体重效果也不同.在前面运动训练中的体温变化部分中，已进行了讨论，人体在体温调定点下降的时刻，对温热环境变化的敏感性最高，这时进行发汗减体重的效果最好，一般在夜晚10时至12时，体核温度开始下降.此时即为发汗减体重的最佳时刻，发汗率可达到最商峰.反之，早晨体核温度开始回升，身体对热的敏感性下降，耐受力增加，此时用蒸气浴发汗减体孟的效果最差.因此，如在早晨进行蒸汽浴时，若要处于同等程度的发汗率，达到减轻同样体重的效果，势必提高温度和湿度。但在高温(如60`C)条件下的减体重与在低温(37'C)条件下的减休重，运动员的生理和心理感受，则大不一样，对身体其它机能的影响也不相同.

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